神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていきました。

認知行動療法による「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」には、いくつかのやり方がありますが、この人の場合は最も直接それを解決するための方法を用いました。この人は本屋での心配のほうが不安の程度が弱かったので、本屋での心配からスタートしました。

よって、先ず大型書店に行きました。その本屋に長い時間いれば良いのです。なお大型書店でないと、長い時間そこにいることは現実に差し障りがありがゆえにそうしました。このように極めて単純であり、直接的な方法を用いました。

次回に、さらに述べます。