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2009年03月01日

縁起恐怖の解決方法 30

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。


今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。この人の縁起恐怖を解決するためのハードルは大きな時計であり、公園の大きな時計をそのために利用しました。

この人は犬と散歩することにしましたが犬の散歩をしようとしたときに4時ぐらいだったらどうしようと、とても気になりましたが、犬は歩き出しその人も歩き出しました。こうなったら、覚悟を決めるしかありません。

やがて犬はその人を、時計の下まで導きました。これは恐怖突入です。森田療法でも、恐怖突入は行います。ただし森田療法の恐怖突入は何の準備もなしに、恐怖に突入します。その時に「こだわり」は、消えているのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月02日

縁起恐怖の解決方法 31

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが犬の散歩をしようとしたときに4時ぐらいだったらどうしようと、とても気になりましたが犬は歩き出しその人も歩き出しました。

やがて犬はその人を時計の下まで導き、恐怖に突入しました。森田療法の恐怖突入は何の準備もなしに、恐怖に突入します。それに対して認知行動療法では、恐怖に対する理解に基づいて恐怖に突入します。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月03日

縁起恐怖の解決方法 32

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。

森田療法の恐怖突入は何の準備もなしに恐怖に突入しますが、認知行動療法では恐怖に対する理解に基づいて恐怖に突入します。その理解とは、こころの法則に基づくものです。

この場合は、「恐怖や不安は慣れれば自然に消える」というこころの法則です。
その理解のうえで、恐怖突入するのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月04日

縁起恐怖の解決方法 33

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。

認知行動療法では恐怖に対する理解に基づいて恐怖に突入します。その理解とは、「恐怖や不安は慣れれば自然に消える」というこころの法則です。

その理解のうえで恐怖突入するのですから、森田療法の恐怖突入のように何の準備もなしにやみくもに恐怖に突入することとは恐怖突入の持つ意味が異なります。なお現在の日本では、森田療法のやみくもな恐怖突入はうまくいかないことが多いのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月05日

縁起恐怖の解決方法 34

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。

この人は認知行動療法による、「恐怖や不安は慣れれば自然に消える」、という恐怖に対する理解に基づいて恐怖に突入しました。その理解のうえでの恐怖突入ですから、この人も「恐怖や不安は慣れれば自然に消える」を実体験することになりました。法則と実体験が表裏一体の関係で、進んでいったのです。


次回に、さらに述べます。  

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2009年03月06日

縁起恐怖の解決方法 35

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。

この人は認知行動療法による、「恐怖や不安は慣れれば自然に消える」、という恐怖に対する理解に基づいて恐怖に突入します。その理解のうえでの恐怖突入ですから、この人の理解と実体験が表裏一体となり進んでいったのです。

このように認知行動療法は、理解を基礎にした方法により組み立てられています。よって現在の日本人にとって、すんなりと受け入れやすいのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月07日

お知らせ

群馬県にお住まいのTさん、あなたから頂いたメールに何回返信してもメールが戻ってきてしまいます。どうなさいました?心配しています。よかったら、このブログにコメントしてください。

カウンセラー 中島正志

  

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2009年03月07日

縁起恐怖の解決方法 36

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。

この人は認知行動療法の理解と実体験が表裏一体となった行動により、時計の下まで進んでいったのです。ただしこの人も、さすがにたじろぎました。しかし、もう受け入れるしかありません。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月08日

縁起恐怖の解決方法 37

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。この人も、さすがにたじろぎましたが、もう受け入れるしかありません。

このような体験を通して、この人は自分自身に対するこだわりも減っていきました。犬はその人の、みかただったのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月09日

縁起恐怖の解決方法 38

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、縁起恐怖の解決方法を述べます。

ある縁起恐怖の人は最初は4に不吉な印象を持ち、やがて身動きができなくなり認知行動療法を行いました。縁起恐怖を解決するために、この人は犬と散歩することにしましたが、犬は突然歩き出しその人を時計の下まで導き、恐怖に突入させました。この人も、さすがにたじろぎましたが、もう受け入れるしかありません。このような体験を通して、この人は自分自身に対するこだわりも減っていきました。

多くの神経症と同様、縁起恐怖もこだわりによりおきます。
その解決は、こだわりの解除です。
最もそのこだわりの大きなこころの問題は、強迫的な完璧主義です。

次回からこれを踏まえて、強迫的な完璧主義についてモデルにより述べます。  

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2009年03月10日

強迫的な完璧主義の解決方法 1

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今日から、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

強迫的な完璧主義とはものごとを完全に、完璧に成し遂げないと気がすまない人です。その気のすまなさも、いくつかの理由があります。

ある人は、人から非難されることを必要以上に恐れました。
またある人は、少しでも机の上にボールペンが曲がって置いてあると、気持ちが落ち着きませんでした。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月11日

強迫的な完璧主義の解決方法 2

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

強迫的な完璧主義とはものごとを完全に、完璧に成し遂げないと気がすまない人です。その結果、自分自身が身動きできなくなってしまいます。

そして何ごとも完璧に行うのですから、時間ばかり経って何もできません。そのために家族や周囲の人も、あきれたり怒りだしたりしがちです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月12日

強迫的な完璧主義の解決方法 3

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

強迫的な完璧主義とはものごとを完全に、完璧に成し遂げないと気がすまない人です。その結果、自分自身が身動きできなくなってしまいます。今日からこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。

ある学生をモデルに、述べます。この人は、完璧主義ゆえに苦しんでいました。何ごとも完璧に行なわないと、後で困ると思います。たとえば朝起きて布団をたたむことすら、完璧主義ゆえに苦しみました。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月13日

強迫的な完璧主義の解決方法 4

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。
ある学生は何ごとも完璧に行なわないと、後で困るという考えに苦しんでいました。
朝起きて布団をたたむことも、完璧主義ゆえに苦しみました。
きちんとたたまれていないと、後で困ると考えたのです。

そこで認知行動療法を、行いました。
その認知行動療法では、携帯電話を用いました。
携帯電話を、認知行動療法に利用しました。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月14日

強迫的な完璧主義の解決方法 5

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと、後で困るという考えに苦しんでいました。朝起きて布団をたたむことも、「きちんとたたまれていないと、後で困る」という完璧主義に苦しみました。そこで認知行動療法を、行いました。その認知行動療法では、携帯電話を利用しました。

強迫的な考えは20分ぐらいで、自然に減少するものです。この20分間をどのように乗り越えるかが、最大のポイントです。それに携帯電話を、用いたのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月15日

強迫的な完璧主義の解決方法 6

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。

なおそのような強迫的な考えは20分ぐらいで、自然に減少します。この20分間を乗り越えるために、携帯電話を用いたのです。

この人は家の窓を閉めることも、完璧に行うことにこだわりました。完全に閉めないと、泥棒が入ると考えたのです。そこで窓を閉めたら、カウンセラーに携帯電話をします。そこから、この人の認知行動療法はスタートします。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月16日

強迫的な完璧主義の解決方法 7

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。

この人は家の窓を閉めることも、完璧に行うことにこだわりました。そこで窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、認知行動療法はスタートします。

その電話をしたら、すみやかに窓を離れます。
しかし、やはり自分自身の心配に引きずられるかもしれません。その時にカウンセラーは、電話でアドバイスするのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月17日

強迫的な完璧主義の解決方法 8

明けましておめでとうございます

お知らせ お正月は多くの相談施設は、お休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。

この人は家の窓を閉めることにも完璧に行うことにこだわりましたので、窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、すみやかに窓を離れます。しかし、やはり自分自身の心配に引きずられかもしれません。その時にカウンセラーは、電話でアドバイスするのです。

そのアドバイスは、20分間ぐらいのあいだに心配事から気をそらせるためのものです。そのためには、たとえば歌をうたってもよいのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月18日

強迫的な完璧主義の解決方法 9

お知らせ お正月は多くの相談施設は、お休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。
ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。この人は家の窓を閉めることにも完璧に行うことにこだわりましたので、窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、すみやかに窓を離れます。そしてカウンセラーは、電話でアドバイスします。

そのアドバイスは20分間ぐらいのあいだ心配事から気をそらせるためのものですから、たとえば歌をうたってもよいのです。さらに、今日の新聞のビッグニュースを語っても良いのです。とにかく20分間ぐらいで強迫観念は減少しますから、その20分を強迫観念からそらさせることが必要なのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月19日

強迫的な完璧主義の解決方法 10

お知らせ お正月は多くの相談施設は、お休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。
ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。この人は家の窓を閉めることにも完璧に行うことにこだわりましたので、窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、すみやかに窓を離れます。そしてカウンセラーは、電話でアドバイスします。

そのアドバイスは20分間ぐらいのあいだ心配事から気をそらせるためのものですから、たとえばカウンセラーは歌をうたってもよいのです。さらに、今日の新聞のビッグニュースを語っても良いのです。それは20分強迫観念から気をそらさせるためのものです。

そうやってカウンセラーとの携帯電話によるカウンセリングが前に進んだら、同じ事を自分で行えば良いのです。具体的には窓を閉めたら心配事から気をそらせるたに自分で歌をうたたり、今日の新聞のビッグニュースを20分間考えて強迫観念から気をそらせるのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月20日

強迫的な完璧主義の解決方法 11

お知らせ お正月は多くの相談施設は、お休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。この人は家の窓を閉めることにも完璧に行うことにこだわりましたので、窓を閉めたらカウンセラーに携帯電話をして、すみやかに窓を離れます。次にカウンセラーは、電話でアドバイスします。

そしてそのカウンセラーとの携帯電話によるカウンセリングが前に進んだら、自分自身で窓を閉めたら心配事から気をそらせるたに歌をうたたり、今日の新聞のビッグニュースを20分間考えて強迫観念から気をそらせるのです。

認知行動療法は、最終的には自分自身で強迫性障害に対するコントロールを身につけていく学習です。最終的には、強迫性障害を自己コントロールします。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月21日

強迫的な完璧主義の解決方法 12

お知らせ お正月ぐらいのときは、多くの相談施設はお休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。
ある学生は何ごとも完璧に行なわないと後で困るという考えに苦しみ、携帯電話を利用した認知行動療法を行いました。そしてそのカウンセラーとの携帯電話によるカウンセリングが前に進んだら、自分自身で強迫性障害に対するコントロールを身につけていくのです。こうやって最終的に、強迫性障害を自己コントロール可能にすれば良いのです。

この人の場合は、具体的に強迫的な行いがみられました。
よって、目標設定がしやすいのです。結論を言えば、強迫的な行いをやめられればいいのです。しかしながら、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。

次回は、その強迫的行為のない強迫観念を述べます。  

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2009年03月22日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 1


お知らせ お正月ぐらいのときは、多くの相談施設はお休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日から、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると、痴漢をするかもしれないと考え電車に乗れません。さらに本屋に行くと、万引きをするかもしれないと考え本屋に行けません。

この人の強迫性障害には、具体的に強迫的な行いがみられません。外出が難しいという、消極的な強迫的な行いがみられるのみです。よって、認知行動療法の目標設定がしにくいのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月23日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 2


お知らせ お正月ぐらいのときは、多くの相談施設はお休みです。そのためにお困りの人に対して、当相談室ではお正月の無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。なお今まで通り東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人の強迫性障害には、具体的に強迫的な行いがみられません。よって、認知行動療法の目標設定がしにくいのです。

そのような強迫的行為のない強迫観念のみの強迫性障害でも、いまは解決方法があります。それは認知行動療法により、強迫観念をコントロールするのです。

次回は、その方法を述べます。  

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2009年03月24日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 3

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今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。そのような強迫的行為のない強迫観念のみの強迫性障害でも、いまは解決方法があります。それは、強迫観念の自己コントロールです。結局、このことはすべての強迫性障害の解決に当てはまります。

ある人は電車に乗ると、痴漢をするかもしれないと考え電車に乗れません。さらに本屋に行くと、万引きをするかもしれないと考え本屋に行けません。このようなマイナスの考え方に引きずられる、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を次回に述べます。  

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2009年03月25日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 4

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると、痴漢をするかもしれないと考え電車に乗れません。さらに本屋に行くと、万引きをするかもしれないと考え本屋に行けません。この人は、マイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めています。

このようなマイナスの考え方に引きずられないために、認知行動療法を行いました。大切なことは、マイナスの考え方に「引きずられない」ということです。けっして、マイナスの考え方が「きれいになくなる」ことではありません。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月26日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 5

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めています。このようなマイナスの考え方に引きずられないために、認知行動療法を行いました。

大切なことはマイナスの考え方に「引きずられない」ということであり、マイナスの考え方が「きれいになくなる」ことではありません。認知行動療法は、マイナスををプラスに直接変えるものではありません。

認知行動療法は、マイナスの考え方に「引きずられなくなる」ことを直接の目標にします。よって認知行動療法によりマイナスの考え方が「きれいになくなる」ことはありませんが、結果的にはマイナスをプラスに変えるのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月27日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 6

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めています。このようなマイナスの考え方に引きずられないために、認知行動療法を行いました。

大切なことは認知行動療法は、マイナスををプラスに直接変えるものではなく、マイナスの考え方に「引きずられなくなる」ことを直接の目標にします。

認知行動療法による「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」には、いくつかのやり方があります。この人の場合は、最も直接それを解決するための方法を用いました。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月28日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 7

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていき、その解決のために認知行動療法を行いました。

大切なことは認知行動療法は、マイナスををプラスに直接変えるものではなく、マイナスの考え方に「引きずられなくなる」ことを直接の目標にします。認知行動療法による「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」には、いくつかのやり方がありますが、この人の場合は最も直接それを解決するための方法を用いました。

この人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に、引きずられて生活していました。それを最も直接解決する方法を、用いました。

具体的には、電車に長い時間乗るのです。本屋に長い時間いるのです。
極めて単純であり、直接的な方法です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年03月29日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 8

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

強迫性障害には、強迫的な行為のみられない強迫性障害もあります。ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていきました。

認知行動療法による「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」には、いくつかのやり方がありますが、この人の場合は最も直接それを解決するための方法を用いました。具体的には、電車に長い時間乗るのです。本屋に長い時間いるのです。極めて単純であり、直接的な方法です。

この人は本屋での心配のほうが、不安の程度が弱かったのです。
それゆえに程度の弱い、本屋での心配からスタートしました。

次回に、さらに述べます。  

Posted by counselor at 16:07Comments(0)カウンセリング