神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていき、それに対する認知行動療法は不安の程度の弱い万引きの心配からスタートして、電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決に進みました。

電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決には、イメージを用いました。イメージによる方法も、イメージを用いない方法と同じく、不安の程度の弱いものからステップアップします。

イメージを用いる方法は、先ず心身をリラックスさせる練習を行います。
それを基礎にして、イメージを用いて困っていることを解決するのです。

次回に、さらに述べます。