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Posted by さぽろぐ運営事務局 at

2009年04月17日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 27

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられていき、それに対する認知行動療法は不安の程度の弱い万引きの心配からスタートして、電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決に進みました。

電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決には、イメージを用いました。イメージによる方法も、不安の程度の弱いものからステップアップします。先ず心身をリラックスさせる練習を行い、それを基礎にイメージを用いて困っていることを解決するのです。

心身のリラックスこそが、不安から起きるこころの葛藤を解決するのです。
こころの葛藤という迷路をさ迷わないためには、心身のリラックスから入ることこそが大切です。

次回に、さらに述べます。


  

Posted by counselor at 10:00Comments(0)カウンセリング