神経症の無料相談室

上記の広告は、30日以上更新がないブログに表示されています。
新たに記事を投稿することで、広告を消すことができます。  

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決のために、心身をリラックスさせる方法の標準練習に続けてイメージ練習を行いました。その不安な状況は【５ラッシュの電車→４身体の一部が触れる電車→３肩の触れるぐらいの電車→２新聞を開いて読めるぐらいの電車→１最低はがらがらの電車】の順でした。

そのイメージ練習とともに現実の生活でもこの人は朝の６時２０分ぐらいに起きれば３肩の触れるぐらいの電車には乗れますから、生活はゆったりしたものになりました。

大切なことは、これからこの人がどのように葛藤を改善することがベストかです。このままイメージ練習を進めて不安な状況の５ラッシュの電車でも克服するのか、それとも今の朝の６時２０分ぐらいに起きれば電車には乗れますから、それでもいいのかということです。認知行動療法では、相談者の考えを尊重します。

次回に、さらに述べます。