神経症の無料相談室

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お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決のために、心身をリラックスさせる方法の標準練習に続けてイメージ練習を行いました。その不安な状況は【５ラッシュの電車→４身体の一部が触れる電車→３肩の触れるぐらいの電車→２新聞を開いて読めるぐらいの電車→１最低はがらがらの電車】の順でした。

そのイメージ練習とともに現実の生活でもこの人は朝の６時２０分ぐらいに起きれば３肩の触れるぐらいの電車には乗れますから、生活はゆったりしたものになりました。そしてこのままイメージ練習を進めて不安な状況の５ラッシュの電車でも克服するのか、それとも今の朝の６時２０分ぐらいに起きれば電車には乗れますから、それでもいいのかという分かれ道にきました。

カウンセリングは相談者の考えを尊重し、それがたとえ間違えたものであっても、尊重することによって正しいところに必ず至るという考えに支えられているのです。

この人は、この段階でイメージ練習を完了しました。
そのことによって、逆に不安に立ち向かわなくもなったのです。これは大切です。

次回に、さらに述べます。