神経症の無料相談室

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。そのような強迫観念の解決には、強迫観念とコンビニという結びつきを切ればいいのです。そのために強迫観念は、逃げないで直面すればいいのです。

ただし多くの人はこのように強迫観念が改善しても、もとに戻ることを心配します。
しかし現実に、そのように強迫観念の改善後にもとに戻ることはありません。

それにはいくつかの理由があります。
強迫観念の改善後にもとに戻らないための柱は、補充練習です。
補充練習を行えば神経症や強迫観念の改善後にもとに戻ることはありません。

次回から、「神経症の改善後のケア」について述べます。