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2009年11月01日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 224

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に、携帯電話を用いました。
先ず強迫観念が浮かんできたら、携帯電話でホームページを見るのです。そうやってホームページに、気持ちは向かわせます。

強迫観念は最初の5分間にピークになりますから、その5分間に解決の山はあります。
最初の5分間に強迫観念以外のものに、気持ちが向かえば強迫観念は減少↓してきます。
そしてほぼ20分後に0になります。

【強迫観念→最初の5分間:ピーク(解決の山)→強迫観念以外に気持ちが向かう:強迫観念は減少↓→20分後に0】

このようにして強迫観念を、解決すればいいのです。
ただし、このようには携帯電話の使えない場合もあります。それは車の運転中です。
運転中には、携帯電話を見ることはできません。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月02日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 225

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に、携帯電話を用いました。
先ず強迫観念が浮かんできたら、携帯電話でホームページを見るのです。そうやってホームページに、気持ちは向かわせます。そうやって強迫観念以外のものに、気持ちが向かえば強迫観念は減少↓してきます。そしてほぼ20分後に0になります。

ただし車の運転中には、携帯電話を見ることはできません。
そのときはカーラジオでも、カーステレオでもいいですから音に気持ちを向けてください。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月03日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 226

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に、携帯電話を用いました。
先ず強迫観念が浮かんできたら、携帯電話でホームページを見るのです。

ただし車の運転中には、携帯電話を見ることはできません。
そのときはカーラジオでも、カーステレオでもいいですから音に気持ちを向けてください。

そうやって音に、気持ちは向かわせます。そうやって強迫観念以外のものに、気持ちが向かえば強迫観念は減少↓してきます。そしてほぼ20分後に0になります。

ただしそれは、強迫観念の弱い場合です。強い強迫観念では、20分間も強迫観念以外のものに気持ちを向かわせることは難しいのです。そのときは、携帯電話の使い方を工夫します。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月04日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 227

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に、携帯電話を用いました。
先ず強迫観念が浮かんできたら、携帯電話でホームページを見るのです。

ただし車の運転中には、携帯電話を見ることはできません。
そのときはカーラジオでも、カーステレオでもいいですから音に気持ちを向けてください。
そうやって強迫観念以外のものに、気持ちが向かえば強迫観念は減少↓してきます。そしてほぼ20分後に0になります。

ただし強い強迫観念では、20分間も強迫観念以外のものに気持ちを向かわせることは難しいのです。そのときは、携帯電話の使い方を工夫します。

その場合は、パートナーが必要です。普通はカウンセラーがパートナーになります。
その方法は、単純です。携帯電話で、カウンセラーと話をするのです。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月05日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 228

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念が浮かんできたら、車の運転中であったらカーラジオでも、カーステレオでもいいですから音に気持ちを向けるようにしました。そうやって強迫観念を減少↓させて、ほぼ20分後に0になるようにしてください。

ただし強い強迫観念では、20分間も強迫観念以外のものに気持ちを向かわせることは難しいのです。その場合は、パートナーと携帯電話で話すのです。そうすればOKです。

とにかく長電話をしてください。その長電話に、気持ちを向けてください。そうすれば強迫観念は減少↓し、ほぼ20分後に0になります。この原則は変わりません。強迫観念が浮かんできたあとの、20分間の対処の方法が異なるだけです。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月06日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 229

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に携帯電話やカーラジオ、カーステレオの音に気持ちを向けて強迫観念を減少↓させてほぼ20分後に0になるようにしました。

ただし強い強迫観念では、20分間も強迫観念以外のものに気持ちを向かわせることは難しいのです。その場合は、パートナーと携帯電話で話すのです。そうすればOKです。

パートナーのいない場合もあります。当然その時は、電話を用いることはできません。
その場合は、歌を歌えばいいのです。特にユーモアのある、替え歌は効果的です。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月07日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 230

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に携帯電話やカーラジオ、カーステレオの音に気持ちを向けて強迫観念を減少↓させてほぼ20分後に0になるようにしました。どれもない状況では、歌を歌えばいいのです。特にユーモアのある、替え歌は効果的です。たとえば、以下の歌です。

もういくつ寝るとお正月、お正月にコンビニで万引きに間違えられたかもしれない。
そんなことばっかり考えていたら、お正月は終わっちゃった!
はやくこいこい、次のお正月!!

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月08日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 231

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そこで強迫観念の解決に携帯電話やカーラジオの音に気持ちを向けて強迫観念を減少↓させてほぼ20分後に0になるようにしました。またはユーモアのある替え歌も効果的です。たとえば、以下の歌です。

もういくつ寝るとお正月、お正月にコンビニで万引きに間違えられたかもしれない。
そんなことばっかり考えていたら、お正月は終わっちゃった!
はやくこいこい、次のお正月!!

このようにユーモアを通して、強迫観念の愚かさを見直していけばいいのです。
そうやって、強迫観念から自由になれれば理想的です。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月09日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 232

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そのような強迫観念の解決には、ユーモアのある替え歌も効果的です。たとえば、以下の歌です。

もういくつ寝るとお正月、お正月にコンビニで万引きに間違えられたかもしれない。
そんなことばっかり考えていたら、お正月は終わっちゃった!
はやくこいこい、次のお正月!!

このようにユーモアを通して強迫観念の愚かさを見直して、こころが自由になれれば理想的です。
神経症の人は、こころの不自由さに苦しんでいる人です。そしてそれは自己拘束です。
自分で自分のこころを拘束して、その不自由さに苦しんでいるのです。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月10日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 233

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そのような強迫観念の解決には、ユーモアのある替え歌も効果的です。
それはユーモアを通して強迫観念の愚かさを見直してこころが自由になれれば、強迫観念という自己拘束から解放されるからです。

さらに別の方法もあります。この人の場合は、この方法が有効でした。
それは強迫観念が浮かんだら、コンビニに買い物に行くのです。そして新聞でも、雑誌でも買ってくるのです。そうやっても、何も起きません。その結果、強迫観念とコンビニという結びつきは切れてしまうのです。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月11日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 234

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。普通に考えれば、事実ではないのですからノウと言えばいいのですが、強迫観念はそう単純ではありません。

そのような強迫観念の解決には、ユーモアのある替え歌も効果的です。
それはユーモアを通して強迫観念の愚かさを見直してこころが自由になれれば、強迫観念という自己拘束から解放されるからです。

さらに別の方法もあります。この人の場合は、この方法が有効でした。
それは強迫観念が浮かんだらコンビニに買い物に行き、何か買ってくるのです。そうやっても、何も起きませんから、強迫観念とコンビニという結びつきは切れてしまうのです。

結局、強迫観念は逃げないで直面すればいいのです。そうすれば改善します。
ただし多くの人はこのように強迫観念が改善しても、もとに戻ることを心配します。
専門家でも精神分析の人たちは、そう考えがちです。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月12日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 235

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今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。そのような強迫観念の解決には、強迫観念とコンビニという結びつきを切ればいいのです。そのために強迫観念は、逃げないで直面すればいいのです。

ただし多くの人はこのように強迫観念が改善しても、もとに戻ることを心配します。
専門家でも精神分析療法の人たちは、そう考えがちです。

しかし現実に、そのように強迫観念の改善後にもとに戻ることはありません。
これは事実です。行動療法や認知行動療法は、精神分析療法の人たちが考えているものよりは奥行きの深い方法といえます。

次回に、さらに述べます。
  

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2009年11月13日

強迫的行為のない強迫観念の解決方法 236

今日も、モデルにより「強迫的行為のない強迫観念の解決方法」を述べます。

この人はコンビニエンスストアーで買い物をした時にふとしたことから、万引きに間違えられたかもしれないと心配になりました。そのような強迫観念の解決には、強迫観念とコンビニという結びつきを切ればいいのです。そのために強迫観念は、逃げないで直面すればいいのです。

ただし多くの人はこのように強迫観念が改善しても、もとに戻ることを心配します。
しかし現実に、そのように強迫観念の改善後にもとに戻ることはありません。

それにはいくつかの理由があります。
強迫観念の改善後にもとに戻らないための柱は、補充練習です。
補充練習を行えば神経症や強迫観念の改善後にもとに戻ることはありません。

次回から、「神経症の改善後のケア」について述べます。
  

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2009年11月14日

神経症の改善後のケア 1

今日から、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。

ただし、それには神経症の改善後のケアも必要です。
行動療法や認知行動療法は、不安の海を泳ぐための水泳の練習のようなものです。
練習をストップしては、不安の海を泳げなくなってしまいます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月15日

神経症の改善後のケア 2

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。

ただし、それには神経症の改善後のケアも必要です。
なお森田療法でも入院森田療法終了後に、土日の合宿による神経症の改善後のケアを行っている施設もあります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月16日

神経症の改善後のケア 3

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。

そのためにはメインの不都合だけではなく、すべての不都合に対する行動療法や認知行動療法の練習は必要です。少し困っていることでも、練習する必要はあります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月17日

神経症の改善後のケア 4

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。

そのためにはメインの不都合だけではなく、すべての不都合に対する行動療法や認知行動療法の練習は必要ですから、少し困っていることでも練習してください。

ただし水泳でもクロールである程度泳げれば、平泳ぎで泳ぐこともそれほど難しくないと思います。
不安の海を泳ぐ練習も、同じような要素はあります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月18日

神経症の改善後のケア 5

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。
そのためには小さな不都合に対しても、行動療法や認知行動療法の練習は行う必要があります。

さらに改善後も練習の中の、基本的な部分は継続する必要があります。
それは、心身をリラックスさせる練習です。

心身をリラックスさせる練習は、一生続けることが理想的です。
このことに対して、多くの相談者の人は驚きます。
それに対してカウンセラーは、次のように答えます。それは二つあります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月19日

神経症の改善後のケア 6

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。
ただしそのためには、改善後も練習の基本的な部分は継続する必要があります。

それは心身をリラックスさせる練習ですが、その練習は一生続けることが理想的です。
このことに対して、多くの相談者の人は驚きます。
それに対してカウンセラーは、次のように答えます。それは二つあります。

一つは、「それでも、一生薬を飲み続けるよりもいいと思います。」
(注意:これはたとえです。この方法はけっして薬に変わるものではありません。)

もう一つは、「この方法は性格を改善します。」

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月20日

神経症の改善後のケア 7

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。
ただしそのためには、改善後も練習の基本的な部分は継続する必要があります。

それは心身をリラックスさせる練習ですが、その練習は一生続けることが理想的です。
このことに対して、多くの相談者の人は驚きます。

それに対してカウンセラーは、「この方法は性格を改善します。」と述べます。
心身をリラックスさせる練習は性格の改善の方向から、神経症を解決する方法でもあるのです。
人格の芯から、困っていることを解決するのです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月21日

神経症の改善後のケア 8

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。
ただしそのためには、改善後も練習の基本的な部分は継続する必要があります。

それは心身をリラックスさせる練習です。
心身をリラックスさせる練習は、性格の改善も行います。

神経症の人は、こころの内側を向きがちです。どちらかといえば、くよくよしがちです。
この練習は、その方向をターンさせます。自然に外向きに、変わっていきます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月22日

神経症の改善後のケア 9

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
多くの場合、行動療法や認知行動療法により改善すればその効果は持続します。
ただしそのためには、改善後も練習の基本的な部分である心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

なお心身をリラックスさせる練習は、性格の改善も行います。
この練習はこころの内側を向きがちな人にその方向をターンさせ、外向きに変えます。

その結果、くよくよしなくなります。
行動も積極的に変わります。性格も明るくなります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月23日

神経症の改善後のケア 10

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、改善後も練習の基本的な部分である心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

なお心身をリラックスさせる練習は、性格の改善も行います。
この練習はこころの内側を向きがちな人にその方向をターンさせ、外向きに変えます。

その結果、くよくよしなくなり行動も積極的に変わり、性格も明るくなります。
その人の人格の芯、人核を変えていくのです。
こころの芯から、神経症を解決していきます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月24日

神経症の改善後のケア 11

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、改善後も練習の基本的な部分である心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

その心身をリラックスさせる練習は、性格の改善も行います。
この練習はこころの内側を向きがちな人を外向きに変え、こころの芯から神経症を解決していきます。

さらに現実生活の影響も、考えなければいけません。
現実生活がストレスにさらされている時は、注意が必要です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月25日

神経症の改善後のケア 12

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、改善後も練習の基本的な部分である心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらに現実生活の影響も、考えなければいけません。
現実生活がストレスにさらされている時は、注意が必要です。

ストレスにさらされると、強迫観念は強まります。
強迫行為に対する衝動も、強まります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月26日

神経症の改善後のケア 13

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらに現実生活がストレスにさらされている時は、注意が必要です。
ストレスにさらされると強迫観念は強まり、強迫行為に対する衝動も強まります。

そこでストレスが強まりそうなときは、事前に練習を心がけるようにすることが必要です。
転ばぬ先の杖です。転ばぬ先の杖により、転ぶことは防げます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月27日

神経症の改善後のケア 14

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらに現実生活がストレスにさらされている時は、注意が必要です。
ストレスが強まりそうなときは、事前に練習を心がけるようにすることが、転ばぬ先の杖です。

さらには転ばぬ先の杖があるのだと分かるだけでも、大きな力になります。
受験生は、特にそうです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月28日

神経症の改善後のケア 15

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらに現実生活がストレスにさらされている時は、注意が必要です。
ストレスが強まりそうなときは、事前に練習を心がけるようにすることが、転ばぬ先の杖です。
その転ばぬ先の杖があるのだと分かるだけでも、大きな力になります。

受験生は特にテストの前になると、神経症の不安に襲われがちです。
そのときに転ばぬ先の杖があるのだと分かるだけでも、大きな力になります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月29日

神経症の改善後のケア 16

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらにストレスが強まりそうなときは、事前に心身をリラックスさせる練習以外の練習も心がけるようにすることが大切です。

受験生は特にテストの前になると、神経症の不安に襲われがちです。
そのときは転ばぬ先の杖として、心身をリラックスさせる練習以外の練習も心がけるようにすれば大きな力になります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年11月30日

神経症の改善後のケア 17

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらにストレスが強まりそうなときは、事前に心身をリラックスさせる練習以外の練習も心がけるようにすることが大切です。

受験生は特にテストの前になると、神経症の不安に襲われがちです。
ストレスは受験生以外でも、神経症の不安を誘発します。
そのような状況は朝、起床した時に自覚されます。

次回に、さらに述べます。  

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