2008年03月30日
神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する10の認知療法 50
今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する10種類の認知療法について述べます。
自分に当てはまる認知の歪みに気付き、対処するには「自分自身に対して質問し解答する方法」が有効です。
その第一は、次の質問です。
「あなたの心配が、本当に起きる確率は何%ぐらいですか?」
この質問に対して、何%ぐらいか考えてください。
さらには、その理由も考えてください。
次回は、第二の質問について述べます。
自分に当てはまる認知の歪みに気付き、対処するには「自分自身に対して質問し解答する方法」が有効です。
その第一は、次の質問です。
「あなたの心配が、本当に起きる確率は何%ぐらいですか?」
この質問に対して、何%ぐらいか考えてください。
さらには、その理由も考えてください。
次回は、第二の質問について述べます。
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Posted by counselor at 15:40│Comments(0)
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