神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。


今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第五の方法は、「自分の心配していることが本当に起きるとしたら、その根拠を考える」ことです。

ある人は自分の家の下水が逆流して、東京湾の汚水を含んだ海水が家の中にあふれてしまうという恐怖感に苦しみました。
そこで「自分の心配していることが本当に起きるとしたら、その根拠を考える」ことを、スタートしました。

確かに、自分の家の下水の逆流はありえます。
それは多くの場合、下水が詰まるからです。
これは比較的よくあることです。

さらにカウンセラーは、「東京湾の汚水を含んだ海水が家の中にあふれてしまうことはありえますか？」と、質問しました。
ここからが、認知の修正のスタートです。

次回に、さらに述べます。

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