神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日から、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第九の方法を述べます。
その第九の方法は、「自分と同じ悩みを持つ人に対するアドバイスを考える」です。

そのアドバイスには、「心配してもしょうがないことは、心配しないようにしよう」というようなものが、多いのです。
このように自分の心配も客観化されて提示されれば、正しい判断は導かれます。
しかし不安に巻き込まれていると、客観化そのものが不可能なのです。
この認知療法の第九の方法は現実を客観化して、正しい判断を導くための方法といえます。

次回は、１０種類の認知療法の第十の方法を述べます。

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