神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人はカルテの書き間違いを極度に恐れていたために、つねにカルテのコピーをとりましたが、認知行動療法では先ずカルテのコピーをとることをストップします。

神経症の人の不安は最初の５分間をピークとして、そのピークから逃げなければ、２０分間たてば自然に消えます。
よって、最初の５分がポイントです。

この人はカルテのコピーをとることをストップしました。
よって自分の手もとにはミスにともなう不安を、たとえその場限りであっても、解決するものは何もありません。あとはその不安から逃げないで、直面するのみです。

次回に、さらに述べます。

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