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2008年11月12日

確認強迫を解決するための具体的な方法 46

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。

この人の「最悪のストーリー」は、「猫に犬の注射をしてしまいました」から始まり、すべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがあります。このストーリーは最初から悪い方向へ進むに違いないという否定的な考えに支配されていて、自分で自分を身動きできないように拘束してしまうものです。それは診療においても同じでした。

たとえば、この人は薬の出し間違いを恐れていましたから、確認のために犬と猫の飼い主に確認の電話をしました。その電話は、とても多くなりました。さらに電話をしたくなったら「電話は20分がまんしよう」と、こころの中で繰り返しました。その結果、20分間たてば自然に心配は消えました。

この録音による方法は自分の心配は空想であることを理解し、気持ちを楽にする方法です。その原理を、これから述べます。

次回に、さらに述べます。


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