神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決のために、心身をリラックスさせる方法の標準練習に続けてイメージ練習を行いました。そのイメージ練習とともに現実の生活でもこの人は朝の６時２０分ぐらいに起きれば肩の触れるぐらいの電車には乗れますから、生活はゆったりしたものになりました。

そこでこの人は、この段階でイメージ練習を完了しました。そのことにより、逆に不安に立ち向かわなくもなりました。あとはこのまま、朝の６時２０分ぐらいに起きて肩の触れるぐらいの電車には乗ることにしました。それにより、ゆったりした生活も続きました。

この生活と、心身をリラックスさせる方法の標準練習を続けることにしました。このように、その人の状況により柔軟な発想も必要です。

次回に、さらに述べます。

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