2007年05月11日
神経症に対する認知行動療法の本質 ２８
今日からは、認知行動療法の家庭での練習時間に関して述べます。
先ず、結論から述べます。
認知行動療法の家庭での練習時間は、１～２時間ぐらいです。
神経症的な不安、恐怖に向き合う時間は１～２時間ぐらいが適切です。
このぐらいの時間、神経症的な不安、恐怖に向き合うとそれは減少していきます。
そして最も、減少率も高いのです。
よって、このぐらいの時間は練習してください。
次回にさらに述べます。
先ず、結論から述べます。
認知行動療法の家庭での練習時間は、１～２時間ぐらいです。
神経症的な不安、恐怖に向き合う時間は１～２時間ぐらいが適切です。
このぐらいの時間、神経症的な不安、恐怖に向き合うとそれは減少していきます。
そして最も、減少率も高いのです。
よって、このぐらいの時間は練習してください。
次回にさらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
パニック障害から解放される方法 ９９２
パニック障害から解放される方法 ９９１
パニック障害から解放される方法 ９９０
パニック障害から解放される方法 ９８９
パニック障害から解放される方法 ９９３
パニック障害から解放される方法 ９９２
パニック障害から解放される方法 ９９１
パニック障害から解放される方法 ９９０
パニック障害から解放される方法 ９８９
Posted by counselor at 15:54│Comments(0)
│カウンセリング
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
