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2009年12月01日

神経症の改善後のケア 18

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらにストレスが強まりそうなときは、事前に心身をリラックスさせる練習以外の練習も心がけるようにすることが大切です。

ストレスの強い状況は朝、起床した時に自覚されます。
「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられて、倦怠感の強いときは注意が必要です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月02日

神経症の改善後のケア 19

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

朝、起床した時に「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられたときは注意が必要です。
そのようなときは、心身をリラックスさせる練習以外の練習をプラスします。
さらに練習量も、増やします。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月03日

神経症の改善後のケア 20

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

朝、起床した時に「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられたときは注意が必要です。
そのようなときは練習の、質量ともに増やします。

そうやって強迫観念による支配と、強迫行為に対する衝動を弱めます。
練習の質量ともに満たされれば、強迫観念による支配と強迫行為に対する衝動は消えます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月04日

神経症の改善後のケア 21

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

朝、起床した時に「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられたときは注意が必要です。
そのようなときは練習の、質量ともに増やします。

そして練習の質量ともに満たされれば、強迫観念による支配と強迫行為に対する衝動は消えます。
たとえ消えなくても、弱まります。弱まれば、支配されることもありません。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月05日

神経症の改善後のケア 22

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月06日

神経症の改善後のケア 23

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンデシィョンの定期的なチェックです。
これが重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず必要です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月07日

神経症の改善後のケア 24

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月08日

神経症の改善後のケア 25

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。これは練習らしくない、練習です。

逆に練習らしい、練習も必要です。
洗濯した衣類をタンスにしまうときに、わざと靴下をいっしょに同じところにしまいます。
これは、練習らしい練習として必要です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月09日

神経症の改善後のケア 26

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。これは練習らしくない、練習です。

逆に練習らしい練習は、洗濯した衣類をタンスにしまうときに、靴下をいっしょに同じところにしまうことです。なおどちらにもなりえるものも、あります。

外出時には公衆トイレを使用する。もしくは自分からしいて、家のトイレより公園のトイレを使用する。
前者は、練習らしくない練習です。後者は、練習らしい練習です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月10日

神経症の改善後のケア 27

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。これは練習らしくない、練習です。逆に練習らしい練習は、洗濯した衣類をタンスにしまうときに、靴下をいっしょに同じところにしまうことです。

なおどちらにもなりえるものとしては、外出時には公衆トイレを使用する。もしくは自分から、家のトイレより公園のトイレを使用する。前者は、練習らしくない練習です。後者は、練習らしい練習です。

このように常に、練習を生活の中に取り入れることは大切です。そうすれば神経症の不安から逃げない姿勢が、生活ので自然に身に付きます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月11日

神経症の改善後のケア 28

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。これは練習らしくない、練習です。逆に練習らしい練習は、洗濯した衣類をタンスにしまうときに、靴下をいっしょに同じところにしまうことです。

なおどちらにもなりえるものとしては、外出時には公衆トイレを使用する。もしくは自分から、家のトイレより公園のトイレを使用する。前者は、練習らしくない練習です。後者は、練習らしい練習です。

このように練習を生活の中に取り入れることにより、神経症の不安から逃げない姿勢が、生活ので自然に身に付きます。しかしやはり、これを継続することはとても難しいのです。

そのためには練習のパートナーまたは、理解者が必要です。
神経症の人は少し自分の計画通りに進まないと、すべてダメだと考えがちです。
ダイエットの食事制限でもほんの少し食べ過ぎただけでも、すべてダメだと考えがちです。
しかし本当は、少しダメだっただけです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月12日

神経症の改善後のケア 29

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
この練習を生活の中に取り入れるということは練習らしくない練習、逆に練習らしい練習、どちらにもなりえる練習を使い分けるのです。

しかしやはり、練習を継続することはとても難しいのです。
そのために練習のパートナーまたは、理解者が必要です。

神経症の人は少し自分の計画通りに進まないと、すべてダメだと考えて失敗します。
または先を読みすぎて、イメージにつぶれてしまいます。
いま目の前に一年分の食事が置かれていたら、それだけで食欲はなくなります。
それと同じメカニズムが、働きがちです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月13日

神経症の改善後のケア 30

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
この練習を生活の中に取り入れるということは練習らしくない練習、逆に練習らしい練習、どちらにもなりえる練習を使い分けるのです。

しかしやはり、練習を継続することはとても難しいのです。
神経症の人は少し自分の計画通りに進まないと、すべてダメだと考えて失敗します。
または先を読みすぎて、イメージにつぶれてしまいます。

このような壁に妨げられないためには、練習のパートナーまたは理解者が必要です。
さらに練習計画そのものも、無理のないものにしなければいけません。何ごとも、「腹八分」です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月14日

神経症の改善後のケア 31

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
この練習を生活の中に取り入れるということは練習らしくない練習、逆に練習らしい練習、どちらにもなりえる練習を使い分けるのです。

しかしやはり、練習を継続することはとても難しいのです。
神経症の人は少し自分の計画通りに進まないと、すべてダメだと考えて失敗します。
または先を読みすぎて、イメージにつぶれてしまいます。

よって練習計画そのものは、無理のないものにしなければいけません。
無理をしないでできるものでなければ、長続きしません。
継続できる範囲で、練習計画を作成してください。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月15日

神経症の改善後のケア 32

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
しかし、練習を継続することはとても難しいのです。
よって練習計画そのものは、無理のないものにしなければいけません。
継続できる範囲で、練習計画を作成してください。

また逆に、練習はゆるすぎるものでもノーです。
それは練習がなだらかでありすぎると、チャレンジする意欲も失ってしまうからです。
練習には、適切なレベルがあります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月16日

神経症の改善後のケア 33

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
その練習は無理があっても、逆になだらかでありすぎない適切なレベルで行ってください。
そしてチャレンジする気持ちを、持ち続けるのです。ハードルは、そのチャレンジ精神を維持しながら、高めていくことも大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月17日

神経症の改善後のケア 34

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
その練習は無理があっても逆になだらかでありすぎないチャレンジする気持ちを持ち続けられる、高さのハードルにすることも大切です。

アーチェリーで言えば、常に弓矢を的のど真ん中に射る気持ちで進めるのです。
そうすれば、日常生活もいきいきしたものとなります。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月18日

神経症の改善後のケア 35

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神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
その練習は無理があっても、逆になだらかでありすぎないことも大切です。

それと同時に、コンディションの定期的なチェックも行ってください。
練習とコンディションのチェックが、ともに大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月19日

神経症の改善後のケア 36

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
今日からは、コンディションの定期的なチェックについて述べます。

コンディションのチェックとは、体調をテーブルの上において自分でそのチェックを行うことです。
そうして自分の体調を、客観化するのです。客観化することは、とても大切です。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月20日

神経症の改善後のケア 37

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化するのです。これは、とても大切です。

不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月23日

神経症の改善後のケア 38

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月24日

神経症の改善後のケア 39

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で、「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は注意が必要です。特に「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」のに、それが何らかの理由でできなくなった時に非常に強い不安に襲われる人は注意が必要です。強い神経症的な傾向が、その不安の中に潜んでいます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月25日

神経症の改善後のケア 40

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で、「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は注意が必要です。特に「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」のに、それが何らかの理由でできなくなった時に非常に強い不安に襲われる人は注意が必要です。強い神経症的な傾向が、その不安の中に潜んでいます。

強い神経症的な傾向を有する人は、その不安を追い払うために何度も、その「決まりきったやり方」を繰り返します。それでも、不安は消えていきません。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月26日

神経症の改善後のケア 41

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で、「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は注意が必要です。特に「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」のに、それが何らかの理由でできなくなった時に非常に強い不安に襲われる人は注意が必要です。強い神経症的な傾向を有する人は、その不安を追い払うために何度も、その「決まりきったやり方」を繰り返しますが、不安は消えていきません。

その結果、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。
周囲の人は、本人の不安には気付いていません。
よって、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月27日

神経症の改善後のケア 42

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で、「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は注意が必要です。特に「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」のに、それが何らかの理由でできなくなった時に非常に強い不安に襲われる人は注意が必要です。強い神経症的な傾向を有する人は、その不安を追い払うために何度も、その「決まりきったやり方」を繰り返しますが、不安は消えていきません。

その結果、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。
周囲の人は本人の不安には気付いていませんから、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

たとえれば東京で、ある人が虎が家に入ってこないように槍を持って玄関で待ち構えていました。
絶対に東京で、虎が家に入って来ることはありません。しかしこの人は、自分が槍を持って玄関で待ち構えているから虎が入ってこないのだと言い張るのです。そこに社会生活の見えない壁は、作られます。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月28日

神経症の改善後のケア 43

お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。周囲の人は本人の不安には気付いていませんから、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

それは東京で、虎が家に入ってこないように槍を持って玄関で待ち構えているようなものです。
東京で虎が家に入って来ることはありませんが、この人は、自分が槍を持って玄関で待ち構えているから虎が入ってこないのだと言い張るのです。そこに社会生活の見えない壁は、作られます。

それと同じようなものとして、次の3があげられます。

3 あなたは台所用品、浴室を必要以上にきれいにしようとしませんか?
   
次回に、さらに述べます。  

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2009年12月29日

神経症の改善後のケア 44

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。周囲の人は本人の不安には気付いていませんから、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

それは東京で、虎が家に入ってこないように槍を持って玄関で待ち構えているようなものです。
東京で虎が家に入って来ることはありませんが、この人は、自分が槍を持って玄関で待ち構えているから虎が入ってこないのだと言い張るのです。そこに社会生活の見えない壁は、作られます。

それと同じようなものとして、次の3があげられます。

3 あなたは台所用品、浴室を必要以上にきれいにしようとしませんか?
   
これは水道の蛇口を、殺菌剤で殺菌するようなことです。
同じように、包丁も行います。

次回に、さらに述べます。  

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2009年12月30日

神経症の改善後のケア 45

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今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。周囲の人は本人の不安には気付いていませんから、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

それは東京で、虎が家に入ってこないように槍を持って玄関で待ち構えているようなものです。
東京で虎が家に入って来ることはありませんが、この人は、自分が槍を持って玄関で待ち構えているから虎が入ってこないのだと言い張るのです。そこに社会生活の見えない壁は、作られます。

それと同じようなものとして、次の3があげられます。

3 あなたは台所用品、浴室を必要以上にきれいにしようとしませんか?
   
これは水道の蛇口を、殺菌剤で殺菌するようなことです。
特に冬に多いのは、灯油のストーブを使用している家庭で起きます。
それはストーブに給油しているときに、灯油が食器に付いたかもしれないと心配するのです。

次回に、さらに述べます。  

Posted by counselor at 14:31Comments(0)カウンセリング

2009年12月31日

神経症の改善後のケア 46

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

1 あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか?
  手だけではなく、腕まで洗いませんか?

2 あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか?
  これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか?   

2の中で「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は、周囲とのあいだに見えない壁が作られてしまいます。周囲の人は本人の不安には気付いていませんから、それは社会生活の見えない壁になりがちです。

それは東京で、虎が家に入ってこないように槍を持って玄関で待ち構えているようなものです。
東京で虎が家に入って来ることはありませんが、この人は、自分が槍を持って玄関で待ち構えているから虎が入ってこないのだと言い張るのです。そこに社会生活の見えない壁は、作られます。

それと同じようなものとして、次の3があげられます。

3 あなたは台所用品、浴室を必要以上にきれいにしようとしませんか?
   
これは水道の蛇口を、殺菌剤で殺菌するようなことです。
特に冬に多いのは、灯油のストーブに給油しているときに、灯油が食器に付いたかもしれないと心配することです。

その心配から、食器を何回も洗います。
洗うと、また気になり、また洗います。この悪循環が続いてしまうのです。

次回に、さらに述べます。  

Posted by counselor at 14:24Comments(0)カウンセリング