神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人は練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックが必要です。

コンディションのチェックとは、体調を自分でチェックして客観化することです。不潔恐怖症の人を例に、コンディションのチェックを述べます。

１　あなたは汚いと思われるものに触れた後で何十分、何時間も手を洗いませんか？
　　手だけではなく、腕まで洗いませんか？

２　あなたは洗面、歯磨き、入浴に多くの時間を費やしませんか？
　　これらのことに、自分で決まりきったやり方を決めて行っていませんか？　　　

２の中で、「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」人は注意が必要です。特に「自分で決まりきったやり方を決めて行っている」のに、それが何らかの理由でできなくなった時に非常に強い不安に襲われる人は注意が必要です。強い神経症的な傾向が、その不安の中に潜んでいます。

次回に、さらに述べます。

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