神経症の無料相談室

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

しかしながら重度の神経症や、ストレスの多い職場にいる人は改善後のケアは必ず心がけなければいけません。そのような人の、心構えを述べたいと思います。

それは練習を生活の中に取り入れることと、コンディションの定期的なチェックです。
ただしこの練習を生活の中に取り入れるということは、とても広いことです。
小さなことを言えば、不潔恐怖症の人が手が汚れたかもしれないと考えたときに、手を洗わないことも練習です。これは練習らしくない、練習です。

逆に練習らしい練習は、洗濯した衣類をタンスにしまうときに、靴下をいっしょに同じところにしまうことです。なおどちらにもなりえるものも、あります。

外出時には公衆トイレを使用する。もしくは自分からしいて、家のトイレより公園のトイレを使用する。
前者は、練習らしくない練習です。後者は、練習らしい練習です。

次回に、さらに述べます。

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