神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには、心身をリラックスさせる練習は継続する必要があります。

さらにストレスが強まりそうなときは、事前に心身をリラックスさせる練習以外の練習も心がけるようにすることが大切です。

ストレスの強い状況は朝、起床した時に自覚されます。
「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられて、倦怠感の強いときは注意が必要です。

次回に、さらに述べます。

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