神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、「神経症の改善後のケア」について述べます。

神経症はその改善後に、その効果を持続させる必要があります。
そのためには心身をリラックスさせる練習は継続し、さらにストレスが強まりそうなときはそれ練習以外の練習も実施することが大切です。

朝、起床した時に「今日は、一日たいへんだ。どうしよう」と感じられたときは注意が必要です。
そのようなときは練習の、質量ともに増やします。

そうやって強迫観念による支配と、強迫行為に対する衝動を弱めます。
練習の質量ともに満たされれば、強迫観念による支配と強迫行為に対する衝動は消えます。

次回に、さらに述べます。

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