2007年07月05日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ３４
今日は、「神経症の認知行動療法のキーワード」を述べます。
「認知行動療法のキーワード」とは、認知行動療法の練習中に自分自身に対して言い聞かせる言葉です。
たとえば外出時の鍵の確認強迫の人であれば、「鍵はＯＫ！」という言葉がキーワードになります。その言葉を手帳に書いておきます。
不安になったら、それを確認します。
次回にさらに述べます。
「認知行動療法のキーワード」とは、認知行動療法の練習中に自分自身に対して言い聞かせる言葉です。
たとえば外出時の鍵の確認強迫の人であれば、「鍵はＯＫ！」という言葉がキーワードになります。その言葉を手帳に書いておきます。
不安になったら、それを確認します。
次回にさらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
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Posted by counselor at 13:23│Comments(0)
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