2007年07月31日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ４７
神経症の認知行動療法の反応妨害は、先ず小さく行ってください。
最初は強迫行為に３分間ぐらい、抵抗してください。それを、延長していけば良いのです。
それが終わったら、その練習をしていた場所をすぐ離れてください。
もし良かったら、散歩をしてください。
自分はその場を離れられるということを、学習するのです。
それは大切です。
次回にさらに述べます。
最初は強迫行為に３分間ぐらい、抵抗してください。それを、延長していけば良いのです。
それが終わったら、その練習をしていた場所をすぐ離れてください。
もし良かったら、散歩をしてください。
自分はその場を離れられるということを、学習するのです。
それは大切です。
次回にさらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
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Posted by counselor at 14:00│Comments(0)
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