2007年08月24日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ６３
神経症の認知行動療法の録音法は、紙に最悪の物語を書き、それを録音して一日に１０～１５分間、２回ぐらい聞くのです。
その録音を聞くことは、最初は困難です。しかしやがて、その内容に圧倒されなくなります。客観化されます。
最終的に客観化された時には、強迫観念から解放されています。
それは、その録音にあるような行為をするのは自分自身ではない誰かだと、思えるようになるからです。
次回はモデルにより、さらに録音による方法を述べます。
その録音を聞くことは、最初は困難です。しかしやがて、その内容に圧倒されなくなります。客観化されます。
最終的に客観化された時には、強迫観念から解放されています。
それは、その録音にあるような行為をするのは自分自身ではない誰かだと、思えるようになるからです。
次回はモデルにより、さらに録音による方法を述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
パニック障害から解放される方法 ９９２
パニック障害から解放される方法 ９９１
パニック障害から解放される方法 ９９０
パニック障害から解放される方法 ９８９
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Posted by counselor at 13:31│Comments(0)
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