2007年08月28日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ６６
ある男性は猫をだいていると、地面にたたきつけたくなります。そこで、神経症の認知行動療法の録音法を行いました。
【猫をだいていて、地面にたたきつけたくなり、人がとめてもそれをしてしまった。
猫は～～～になって死んでしまった。自分は動物愛護法により罰せられた。】
先ず、紙に最悪のストーリーをこのように書きました。
そして録音しました。
その録音を、一日に３０～４５分聞きました。
次回にさらに述べます。
【猫をだいていて、地面にたたきつけたくなり、人がとめてもそれをしてしまった。
猫は～～～になって死んでしまった。自分は動物愛護法により罰せられた。】
先ず、紙に最悪のストーリーをこのように書きました。
そして録音しました。
その録音を、一日に３０～４５分聞きました。
次回にさらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
パニック障害から解放される方法 ９９２
パニック障害から解放される方法 ９９１
パニック障害から解放される方法 ９９０
パニック障害から解放される方法 ９８９
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Posted by counselor at 15:24│Comments(0)
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