2007年08月29日
神経症の認知行動療法の大きな練習計画 ６７
ある男性は猫をだいていると、地面にたたきつけたくなります。そこで、神経症の認知行動療法の録音法を行いました。
先ず、紙に最悪のストーリーを書き録音しました。
その録音を一日に２回、１回３０～４５分聞きました。
最初は録音を聞くことは、苦しかったのです。
やがてその苦しみは、消えました。
苦しんでいるのは自分ではないと、ふと思えるようになりました。
次回にさらに述べます。
先ず、紙に最悪のストーリーを書き録音しました。
その録音を一日に２回、１回３０～４５分聞きました。
最初は録音を聞くことは、苦しかったのです。
やがてその苦しみは、消えました。
苦しんでいるのは自分ではないと、ふと思えるようになりました。
次回にさらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
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Posted by counselor at 15:47│Comments(0)
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