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2007年11月05日

神経症の確認行為の認知行動療法 23

今日も、神経症の確認行為の認知行動療法を述べます。

確認行為の解決方法のメモ法は、ガスの栓を閉めたか気になる人は次のようにメモしてください。

「ガスの栓を閉めたか心配する人は、最もミスをしない人だ!」

最も良いのは、その文を暗記するのです。
そしてノイローゼの確認行為の認知行動療法の中で、思い出すのです。
さらに、現実の生活の中でガスの栓が気になったら思い出すのです。
それはとても効果的です。

次回は、確認行為の認知行動療法の練習目標について述べます。


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