2007年12月31日
神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法 １２
今日も、神経症の「強迫的緩慢」の認知行動療法を述べます。
先ず最初に、あなたのお困りの「強迫的緩慢」による時間を計ってください。
次に目標時間を、決めてください。そうやって練習をスタートして、目標に近づけます。
ただしそれはとても不安を、ともないます。
それを現実に、受け入れてください。
そして目標を達成してください。
これが「強迫的緩慢」の認知行動療法の、成功のポイントです。
次回は、神経症の「強迫行為のない強迫観念」について述べます。
先ず最初に、あなたのお困りの「強迫的緩慢」による時間を計ってください。
次に目標時間を、決めてください。そうやって練習をスタートして、目標に近づけます。
ただしそれはとても不安を、ともないます。
それを現実に、受け入れてください。
そして目標を達成してください。
これが「強迫的緩慢」の認知行動療法の、成功のポイントです。
次回は、神経症の「強迫行為のない強迫観念」について述べます。
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Posted by counselor at 13:24│Comments(0)
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