神経症の無料相談室

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」の認知行動療法について述べます。

「強迫行為のない強迫観念」に苦しんでいる人の認知療法は、その不安に関して６項目を日記に書くことからスタートします。その第２項目は、「不安のお起きるきっかけになる特定の出来事はないか？」ということでした。

今日は、第３項目について述べます。
第３項目は、「不安になる直前の自分自身の気持ちは何か？」ということです。
多くの場合、神経症の人は「～なことが起きたらどうしよう」と心配し、その気持ちに支配されていることが、多いのです。しかし、現実にこれは自分自身で不安のリハーサルをしているのと同じことです。

次回は第４項目について、述べたいと思います。

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