神経症の無料相談室

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」の認知行動療法について述べます。

「強迫行為のない強迫観念」に苦しんでいる人の認知療法は、その不安に関して６項目を日記に書くことからスタートします。その日記の第３項目は、「不安になる直前の自分自身の気持ちは何か？」ということです。神経症の人は「～なことが起きたらどうしよう」と心配し、その気持ちに支配されています。

今日は第４項目について、述べたいと思います。
その第４項目は「そのときにより具体的にはどのようなことが起きたら、こころのバランスを崩すと思うか？」ということです。多くの場合、神経症の人は現実にはなりえない事を心配し、その重みにつぶされているのです。

次回は、第５項目について述べます。

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