2008年03月01日
神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法 ２１
今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。
その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第八の認知の歪みは『ものごとを○か×かと否定的な方向に決め付けて極端に考える』ことです。たとえば「自分のした事は結局、くたびれもうけにすぎない」と、ものごとを○か×かと否定的な方向に決め付けて極端に考えることです。
今日は、第九の認知の歪みについて述べます。
その第九の認知の歪みは『ものごとを～しなければいけないと考える』ことです。これも正確には、『ものごとを絶対に～しなければいけないと考える』ことです。
次回に、さらに述べます。
その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第八の認知の歪みは『ものごとを○か×かと否定的な方向に決め付けて極端に考える』ことです。たとえば「自分のした事は結局、くたびれもうけにすぎない」と、ものごとを○か×かと否定的な方向に決め付けて極端に考えることです。
今日は、第九の認知の歪みについて述べます。
その第九の認知の歪みは『ものごとを～しなければいけないと考える』ことです。これも正確には、『ものごとを絶対に～しなければいけないと考える』ことです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害から解放される方法 ９９４
パニック障害から解放される方法 ９９３
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パニック障害から解放される方法 ９８９
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Posted by counselor at 13:08│Comments(0)
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