神経症の無料相談室

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

その第一の方法は、あなたの認知の歪みを知ることです。
その認知の歪みは１７種類あり、その第１３の認知の歪みは『過去の出来事だけを考えて後悔する』ことです。これは自分の過去にしたことを、「あんなことをしなければよかった」と必要以上に後悔することです。

ある人は、十年間ぐらいある人に対して「あんなことをしなければよかった」と後悔していました。
十年後その人に会い、そのことを話しました。
そうしたら、相手はそのことをおぼえていなかったのです。
結局、その人は十年間は無駄なことを考えていたと言えます。

次回に、さらに述べます。

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