神経症の無料相談室

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

自分の認知の歪みに気付き、それに対処するための第二の質問は最悪の結果、最善の結果、最も妥当な結果それぞれを予想することです。

最悪の結果の予想とは、神経症の人の心配を客観化するためのものです。
次の最善の結果の予想とは、否定的な考えの方向転換をはかるためのものです。
最後の最も妥当な結果の予想とは、心配を現実と照らし合わせるためのものです。

今日からは、第三の認知の歪みに気付き対処するための質問について述べます。
その質問は、「あなたのお困りのことが、これから最も良い結果に至るストーリーを考えてください？」と、いうものです。

次回に、さらに述べます。

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