2008年04月10日
神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する１０の認知療法 ６１
今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。
自分の認知の歪みに気付きそれに対処するためには、心配事がこれから最も良い結果に至るためのストーリーを書き、そのストーリーを検討します。その検討方法のステップとして、そのストーリーが実現する根拠と逆に実現しない根拠を考えてください。次にそれを踏まえて、自分の認知の歪みに気付きそれに対処するための第四の質問に進みます。
その第四の質問は、本当に自分が考えているような悪いことの起きる根拠の検討のための質問です。その質問は、二つあります。
次回は、それについて述べます。
自分の認知の歪みに気付きそれに対処するためには、心配事がこれから最も良い結果に至るためのストーリーを書き、そのストーリーを検討します。その検討方法のステップとして、そのストーリーが実現する根拠と逆に実現しない根拠を考えてください。次にそれを踏まえて、自分の認知の歪みに気付きそれに対処するための第四の質問に進みます。
その第四の質問は、本当に自分が考えているような悪いことの起きる根拠の検討のための質問です。その質問は、二つあります。
次回は、それについて述べます。
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Posted by counselor at 11:17│Comments(0)
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