神経症の無料相談室

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

自分の認知の歪みに気付きそれに対処するための第６の質問は、自分の不安に対する客観的な判断をそくして、最悪の結果に至るものとして考えがちな認知を修正するためのものです。その質問は、「あなたの心配していることは本質的な問題ですか、それとも起きたら困るぐらいのことですか？」、「あなたの心配していることの、現実に起きる確率はどれぐらいですか？」、「あなたは、心配事の坂を転げ落ちていませんか？」というものを、今までに述べました。

今日は、認知の歪みに気付きそれに対処するための第６の質問の最後の質問を述べます。
それは「あなたは、わざわいの落とし穴に落ちることを恐れていませんか？」と、いうものです。

次回に、さらに述べます。

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