2008年06月09日
神経症の強迫行為のない強迫観念を解決する10の認知療法121
お知らせ 東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。24時間受け付けております。ご利用ください。℡03-5888-7354です。
今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する10種類の認知療法の第六の方法を述べます。第六の方法は、「自分の将来に対する不安の検証」です。これは将来が、あなたの考えているような不安定なものか自分自身で検証する方法です。
先ずあなたの心配を、メモしてください。
次にそのメモに悩み事の結果を、書いてください。
例
窓を閉め忘れて、外出したかもしれない→窓は普通に閉めてあった
このように、書いてください。
次回に、さらに述べます。
今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する10種類の認知療法の第六の方法を述べます。第六の方法は、「自分の将来に対する不安の検証」です。これは将来が、あなたの考えているような不安定なものか自分自身で検証する方法です。
先ずあなたの心配を、メモしてください。
次にそのメモに悩み事の結果を、書いてください。
例
窓を閉め忘れて、外出したかもしれない→窓は普通に閉めてあった
このように、書いてください。
次回に、さらに述べます。
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Posted by counselor at 13:19│Comments(0)
│カウンセリング
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