神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第七の方法を述べます。その第七の方法は、「不安を客観化するための道を通る」です。

その第二の道は、「自分が心配していることが、現実に起きる確率を考える道」です。
ある人はスーパーに食品を買いに行きレジに並んでいるときに、隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開いて、自分の買った食品にこぼれたかもしれないと心配しました。

この場合、隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開く確率。自分の買った食品に、こぼれる確率。食品にこぼれていたら、それを発見する確率。この三つの確率が問題になりますが、先ず隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開く確率から、考えてみます。

多くの場合、液体洗剤のフタが開くことはありえません。
しかしこの人は液体洗剤が商品の棚に並べられているときに、ふとしたことで落ちてフタが開いたか、開き易くなったと考えました。隣に並んでいる人の液体洗剤は、そのような洗剤かもしれないと思い込みました。

次回に、さらに述べます。

あなたにおススメの記事