神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第七の方法を述べます。その第七の方法は、「不安を客観化するための道を通る」です。この道は、四つの道からなります。

その第二の道は、「自分が心配していることが、現実に起きる確率を考える道」です。
ある人はスーパーに食品を買いに行きレジに並んでいるときに、隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開いて、自分の買った食品にこぼれたかもしれないと心配しました。このケースでは、隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開く確率。自分の買った食品に、こぼれる確率。食品にこぼれていたら、それを発見する確率。この三つの確率が問題になります

先ず隣に並んでいる人の液体洗剤のフタが開く確率は、せいぜい０．００１パーセントです。
さらに「自分の買った食品に液体洗剤がこぼれる確率」も、せいぜい０．００１パーセントです。

そして最後の、「食品にこぼれていたら、それを発見する確率」はその性格が、今までとは変わります。神経症の不安を打ち消すためのものに、その性格が変わるのです。

しかし、よく考えてください。
この道まで来れば、もうその心配の起きる確率は限りなく０パーセントに近づいていることは客観的に分かります。神経症の人はその限りなく０パーセントに近いことのために行動して、生活をチグハグなものにしてしまいます。

次回に、さらに述べます。

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