神経症の無料相談室

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今日も、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法について述べます。

今日から、神経症の「強迫行為のない強迫観念」を解決する１０種類の認知療法の第十の方法を述べます。その第十の方法は、「自分の悩みは、小さなことである理由を挙げる」です。

神経症の人の心配は、「鍵を掛け忘れて、外出したかもしれない」その結果、「泥棒が入る」という結論に導かれます。しかし、それを「家にるときに、泥棒が入るよりいい」と考えれば、気持ちは楽になります。

このように「自分の悩みは、小さなことである理由を挙げる」ことにより、自分の心配に拘束されなくなります。その結果、「自分の悩みは、小さなことであることに気付く」のです。

即ち「自分の悩みは、小さなことである理由を挙げる」→「自分の悩みは、小さなことであることに気付く」のです。

次回からは、強迫性障害の解決方法をモデルにより具体的に述べます。

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