神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。この人は、犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみました。

この心配には、録音による方法を用いました。その方法は紙に、「その人は～になり、～をされて、～になって、最後はその人は～という最悪のストーリー」を自分で考えて、書きます。なおそのときに、できるだけ内容は悪く書きます。

次にその最悪のストーリーを、録音します。その録音を、1回につき30～45分ぐらい繰り返し聴きます。これを一日に、3回ぐらい行います。

次回に、さらに述べます。

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