神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
この人は犬と猫の注射を間違えたかもしれないという考えにも苦しみ、その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を自分で考えて書き、それを録音し聴きました。

多くの人は紙に書くことを躊躇しますが、この人も紙に書くことを自分で考えたときに強い不安に襲われ躊躇しました。人によっては考えただけでいたたまれなくなり、その強い不安ゆえに逃げ出したくなるほどの恐怖に襲われますが、そこは不安に対して逃げないことこそが大切です。

認知行動療法には一つのラインが、つらぬいています。
その一つのラインは不安から逃げないで直面すれば、その不安は自然に弱まっていくというものです。

次回に、さらに述べます。

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