神経症の無料相談室

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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。この人の「最悪のストーリー」はすべてが最悪の方向へ進むという一つのラインがありましたが、録音法により自分の心配は空想であることを理解し、最終的には強迫観念も改善しました。その原理を、述べます。

確認強迫や加害恐怖の人は常に「最悪のストーリー」を恐れて、その結果「最悪のストーリー」を自分自身で呼び込んでいます。それを解除するには不安から逃げないでいれば、不安は弱まります。これは、森田療法にも通じる原理です。

ただし森田療法よりは、科学的な多種多様な方法を含んでいます。その一つが、この紙に「最悪のストーリー」を考えて書きそれを録音し聴く方法です。

次回に、さらに述べます。

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