2008年11月19日
確認強迫を解決するための具体的な方法 53
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今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。
今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
その方法は不安から逃げないで直面し、その不安になれて不安を自然に弱めるための方法です。
地下鉄に乗ると特有の「ゴー」という音に悩まされますが、その音になれるともう悩まされなくなります。確認強迫や加害恐怖も、その恐怖になれるともう悩まされなくなります。なれることが、恐怖を必要以上に意識させなくなるポイントです。
次回に、さらに述べます。
今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。
今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。
その解決方法として紙に「最悪のストーリー」を考えて書き、それを録音し聴きました。
その方法は不安から逃げないで直面し、その不安になれて不安を自然に弱めるための方法です。
地下鉄に乗ると特有の「ゴー」という音に悩まされますが、その音になれるともう悩まされなくなります。確認強迫や加害恐怖も、その恐怖になれるともう悩まされなくなります。なれることが、恐怖を必要以上に意識させなくなるポイントです。
次回に、さらに述べます。
パニック障害から解放される方法 994
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Posted by counselor at 11:11│Comments(0)
│カウンセリング
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