神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、確認強迫を解決するための具体的な方法を述べます。

今日も、確認強迫と加害恐怖の男性の獣医をモデルに述べます。その解決方法はその恐怖になれ、恐怖を必要以上に意識させなくなることがポイントです。

強迫行為はそれなりの安心感を本人に与えるがゆえに、強迫行為そのものが一定以上に改善すると、練習をストップしてしまう人はとても多いのですが、練習は続けなければいけません。ただし強迫行為が一定以上改善された段階では、基礎的な練習のみを続ければ良いのです。

その基礎的な練習は、「心身をリラックスさせる練習」です。
さらにその心身をリラックスさせる練習と、その人にとって重要な練習です。この男性の獣医の人は、録音法でした。

次回に、さらに述べます。

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