神経症の無料相談室

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今日も、繰り返し強迫と数かぞえ強迫の解決方法を述べたいと思います。

モデルの女子学生の人は、ぞうきんで机を拭きながら１回、２回、３回・・・・・・・と数をかぞえながら拭いていました。ある日、この人は数をかぞえるのをストップできなくなり、１～２時間もぞうきんで机を拭き続けることになりました。

とにかくこの人は数をかぞえるのをストップできなくなりましたから、それをストップすることこそがポイントです。そのために、先ず机を拭きながら心の中で「3→2→1→0.ストップ」と言います。
そうすれば、スムーズにストップできました。

次回に、さらに述べます。

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