神経症の無料相談室

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今日も、繰り返し強迫と数かぞえ強迫の解決方法を述べたいと思います。

モデルの女子学生の人は、ぞうきんで机を拭きながら１回、２回、３回・・・・・・・と数をかぞえながら拭いていましたが、ある日この人は数をかぞえるのをストップできなくなり、１～２時間もぞうきんで机を拭き続けることになりました。その解決のためには、心の中で「3→2→1→0.ストップ」と言いストップする方法は有効でした。

またこの女子学生の人は、階段を下りるときにも心配がありました。この人は階段を、最後まで段数を数えながら下ります。そのときに階段を下りる最後が４段や１４段だと、下りられないのです。

次回に、さらに述べます。

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