神経症の無料相談室

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今日もため込み強迫、収集強迫の解決方法を述べます。

今日もため込みで苦しんでいたモデルの認知行動療法は、とにかく捨てることからスタートしました。最初はささいなものでも捨てると不安になり、苦しんだのです。それを無視して、捨てました。

これはすべての強迫性障害の解決に通じることですが、強迫的な考えは無視することこそが大切です。それが、問題を解決するために必要な山です。

その山を越えることができれば、強迫的な考えは自然に消えていきます。
また人によって、その山の越え方も異なります。

次回に、さらに述べます。

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