神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的な完璧主義の解決方法を述べます。

今日もこの強迫的な完璧主義の解決方法を、モデルにより述べます。ある学生は何ごとも完璧に行なわないと、後で困るという考えに苦しんでいました。朝起きて布団をたたむことも、「きちんとたたまれていないと、後で困る」という完璧主義に苦しみました。そこで認知行動療法を、行いました。その認知行動療法では、携帯電話を利用しました。

強迫的な考えは２０分ぐらいで、自然に減少するものです。この２０分間をどのように乗り越えるかが、最大のポイントです。それに携帯電話を、用いたのです。

次回に、さらに述べます。

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