神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングも行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないと考え、さらに本屋に行くと万引きをするかもしれないというマイナスの考え方に引きずられて生活の幅を狭めていきました。それに対する認知行動療法による解決方法はいくつかありますが、この人の場合は最も直接それを解決するための方法を用いました。この人は本屋での心配のほうが不安の程度が弱かったので、その心配からスタートしました。

そこで大型書店に行き、そこに長い時間いることにしました。このような単純で、直接的な方法を用いました。先ずその大型書店でも、人のあまりいないコーナーに行きました。不安の起きにくい場所から、スタートするのです。

次回に、さらに述べます。

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