神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決のために、心身をリラックスさせる方法の標準練習に続けてイメージ練習を行いました。そのイメージ練習とともに現実の生活でもこの人は朝の６時２０分ぐらいに起きれば肩の触れるぐらいの電車には乗れますから、生活はゆったりしたものになりました。

この人はこの段階で、イメージ練習を完了しました。最終目標まで練習を進めて不安を解決しようとするよりも、その人の状況により柔軟な発想をしました。

最終目標まで練習を進めないで、不安に立ち向かいませんでした。ソフトな対応です。これからあとは心身をリラックスさせる練習を、異なる方向に進めたのです。

次回に、さらに述べます。

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