神経症の無料相談室

お知らせ　東日本大震災の被災者及びご家族、お知り合いに被災者のいらっしゃる方のためにボランティアによる無料の電話によるこころのカウンセリングを行っております。２４時間受け付けております。ご利用ください。℡０３－５８８８－７３５４です。

今日も、強迫的行為のない強迫観念の解決方法を述べます。

ある人は電車に乗ると痴漢をするかもしれないという心配の解決とともに、現実の生活もゆったりしたものになりました。あとは心身をリラックスさせる練習を、精神分析療法の自由連想法のように用いました。

その中で、この人は一つのエピソードを語りました。
この人は小学生の時、電器店の人から怒られるというエピソードがありました。

カウンセラーは、「あなたはいま、その体験を身体でどのように感じますか？」と尋ねました。この人は、「胸が重苦しい感じがする」と答えました。新しいカウンセリングでは、その胸の重苦さを自覚化します。

その自覚化の方法は、心身をリラックスさせた状態で胸の重苦しさソフトに感じるのです。
イメージは、その胸の重苦しさを軸に展開します。そのイメージを語ってもらうのです。

大切なことはイメージ展開と、胸の重苦しさが軽くなることは並行して起きてきます。
こころのイメージと、身体の意識が並行して走っているといえます。

次回に、さらに述べます。

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